√úbungen Guo Lin Qi Gong

Übungen Guo Lin Qi Gong

folgende Übungen aus der Grundstufe können in unseren Kursen und Seminaren erlernt werden:

Text von Laotse - beruhigt den Geist
Finger bewegen - Gehirn stärken
Aktivierung der 6 Meridiane, 4 verschiedene Ausführungen
Kneten-Klopfen-Streichen
Klopfen mit Handflächen
Knielockerungsübung
Schulter Lockerungsübungen
Wirbelsäulenlockerung
Sitzende Übung
kleine Handübung
Kniestärkende Übung/Klopfen
Fussstärkung
Kopf drehen - für mehr Beweglichkeit
Klatschen der Laogongpunkte
Heben/Senken/Öffnen/Schließen *
* Gehen am Platz
* natürliches Gehen*
beschleunigtes Gehen
mittelschnelles Gehen - 1. Form
mittelschnelles Gehen - 2. Form
schnellstes Gehen
Ein-Zwei-Drei Schrittübung
Langsames Gehen
90° verwinkeltes Gehen
Stärkung der Knie
Hirschschritt
Bärenschritt
der goldene Hahn steht auf einem Bein

* Handstabübung
Fußstabübung

Tonübung für Organe
Tonübung ha

Augenmassage
Augenmassage gegen grünen Star
Augenmassage gegen grauen Star
Kopfmassage
Fußmassage "Sprudelnde Quelle"
Massage gegen Wasseransammlung im Körper
Massage gegen Fieber
Nasenübung

Übung gegen Bluthochdruck - wenn Heben/Senken/Öffnen/Schließen zu schwach ist

*die gekennzeichneten Übungen können jeweils aufbauend, ableitend oder regulierend erlernt werden. 

aus der Mittelstufe sind folgende Übungen zu erlernen:

Hüftentspannende Übung
Hüfte- + Nackenentspannede Übung
3 Entspannungsübungen

Gerne können Sie auch in einer/mehreren Einzelstunden bei Sibylla Maria David einzelne Übungen erlernen.
Gerne erstelle ich Ihnen nach Rücksprache, einen Therapieplan zu Ihrer Situation, mit erprobten Übungen, die Ihrer Gesundheit gut tun. Sie lernen die Übungen so, daß Sie sie allein ausüben können.

 

von Mag. Josef Hauser, Guo Lin Qigong und Hui Chun Gong Lehrer